Pare de perder tempo com treinos genéricos e conquiste um corpo definido com resultados visíveis em poucas semanas.

Com certeza! O método é 100% adaptável. Se você é iniciante, vamos focar primeiro na execução perfeita e na adaptação do seu corpo, garantindo que você comece do jeito certo, sem risco de lesões e com resultados desde as primeiras semanas.

Sim. O grande erro de muitos é achar que precisam passar 2 horas na academia. Na consultoria do João Carlos, priorizamos a intensidade e a eficiência. Monto treinos estratégicos que se encaixam na sua rotina, para que você tenha resultados reais treinando o tempo que tiver disponível.

Você terá um canal direto comigo. Não é um robô ou um tutor genérico. Você pode enviar dúvidas sobre os exercícios, vídeos da sua execução para eu corrigir e feedbacks sobre sua evolução. Estou ao seu lado para garantir que você não desista e nem treine erra

Total. O treino sinaliza para o corpo mudar, mas a dieta é o combustível para essa mudança. Nos planos Prata (Bimestral) e Ouro (Quadrimestral), você recebe o ajuste nutricional feito por um nutricionista parceiro, garantindo que sua alimentação esteja 100% alinhada ao seu objetivo de definição ou emagrecimento.

Após a confirmação, você receberá um formulário de anamnese e as instruções para a sua Avaliação Postural. Como o treino é individualizado e estratégico (nada de ficha pronta), eu preciso de até 48h úteis para analisar seus dados e montar o planejamento ideal para o seu corpo.

Não necessariamente. O método pode ser adaptado tanto para quem treina em academia convencional quanto para quem prefere treinar em casa ou ao ar livre. O planejamento dos exercícios será feito com base nos equipamentos que você tem à disposição.

Dentro da plataforma ou do aplicativo que utilizamos, cada exercício possui um vídeo demonstrativo. Além disso, você pode me enviar um vídeo executando o movimento pelo WhatsApp e eu farei a correção técnica detalhada para você não correr riscos e extrair o máximo de cada repetição.